第一步：體驗
　　此乃過程的開端。參加者投入一項活動(dòng)，并以觀察、表達服森和(hé)行動(dòng)的形式進行。這種初始的體驗是整個(gè)過時理程的基礎。
　　第二步：分享
　　有了體驗以後，很重要的就是，參加者要與其它體驗過或觀察過相同活動(頻呢dòng)的人分享他們的感受或觀察結果。分享個(gè)人的感受隻是第一步。如章循環的關(guān)鍵部分則是把這些分享的東西結合起來。與其它人參加家民探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。
　　第三步：總結提升
　　按邏緝的程序，下(xià)一步是要從經曆中(zhōng)總結出原則弟畫并歸納提取出精華。再用某種方式去整合，以幫助參加者筆數進一步定義和(hé)認清體驗中(zhōng)得出的結果
　　第四步：應用
　　最後一步是策劃如(rú)何将這些體驗應用在工作及生活中(z很雪hōng)。而應用本身也成為一種體驗，有了新的體驗，循環湖雨又開始了。因此參加者可(kě)以不斷進步。術雪