保定拓展訓練的精髓在于體驗，在任何的環境都是體驗的一部分，身體的體驗物算固然重要，大腦的感悟才是最關(guān)鍵的。

    光學;    保窗時定拓展訓練對團隊來說是團隊精神的訓練，培養團隊成員的合作能力，提高團隊凝聚力不說，打造高效團隊；對個(gè)人來說是心理、意志力訓練，道我惡劣的天氣可(kě)以更好的鍛練人的心理承受力，意志力，真實的村來呈現一個(gè)人的優秀品質及團隊精神。

    &行音nbsp;  培訓的成果往往取決于學員對培訓的記如要憶，在一片蒼茫之間，大家在克服了天氣以及訓練項目的考驗之後，記慢是憶無疑是深刻的。

     &少校nbsp; 這即将到來的在這個(gè)晝短(duǎn媽房)夜長的冬天，滴水成冰的冰雪(xuě)天氣，參加保定拓展訓練也不是不可裡用(kě)以實現的，當然是要在做好保護措施的前提下(x慢哥ià)而進行。

     &弟在nbsp; 冬季在戶外拓展訓練喝動，人體暴露部位或末梢部位（如(rú)手指、足趾、面頰）的皮膚是得長時間受寒冷(lěng)和(hé)潮濕刺激，就明謝可(kě)能在皮膚上出現紅斑并伴有異常感覺，嚴重的有空可(kě)發展成水疱、潰瘍。如(rú)果在寒冷(lěng)的環境中(zhōn作新g)逗留時間過長，不僅會發生皮膚損傷，還有可(kě)能引起全身性化聽的疾病。特别是寒冷(lěng)氣候對人體的影響，就可(kě)能受到某些麗光疾病的侵襲。更何況在冬季拓展訓練中(zhōng)，氣溫及濕度低、氣壓多長高、風速大的天氣很常見。

   &n分跳bsp;    當氣溫從零上降至零下(x農著ià)，短(duǎn)期内感冒的人數會驟增，其中(zhōng)多水不乏青年人。慢性支氣管炎也可(kě)能在寒冷短技(lěng)幹燥的氣候中(zhōng)複發。要想在冬季拓展中(zhōng討計)不受寒冷(lěng)氣候的傷害，增強自身防寒能火人力是必不可(kě)少(shǎo)的。

     &nbs學劇p; 調整飲食，增加肌體代謝，是提高肌體産熱音刀能力的一種行之有效的方法。實際上，人體在寒短關冷(lěng)環境中(zhōng)要維持體溫，就必須算討增加代謝，加之在拓展訓練中(zhōng)需要消耗不少(shǎo)體力，隻有增歌長加營養物質的攝取量才能滿足人體需要。

   &nb得河sp;    為了防止凍傷，注意服裝的鄉媽保暖很重要。最外層的衣服應有防風性，可(kě)選呢(ne)絨、毛皮或皮科得革質地的衣服；羽絨衣内可(kě)形成相對不流動(dò廠大ng)的空氣層，保暖性很好，是冬季旅遊的首選服裝。内衣要柔軟、吸濕、透氣，以利有時保濕、幹燥。要盡量減少(shǎo)皮膚暴露司輛部位，對易于發生凍瘡的部位，有必要經常活動(dòng她什)或按摩。在接觸拓展訓練器(qì)材上一定切記因為器(qì)材多是鐵雪電質，所以注意冬天過于刺激手掌導緻訓練産生危險。

      妹自; 下(xià)面河北行知行小編還為大家搜集了一些冬季保定拓展訓練的注意窗到事項：

一、熱身準備

     &n說廠bsp;  一般來說，當感到身上開始出汗時，應該說熱身已長信做足了。氣候寒冷(lěng)，人體各器(qì)官系統保自現護性減弱，肌肉、肌腱和(hé)韌帶的彈力和(hé)伸展性降低，肌肉的粘車行滞性增強，關(guān)節活動(dòng)範圍減小，再加上空氣濕度較小，所件車以使人感到幹渴煩躁，身體發僵，不易舒展。在冬季開吧事展戶外拓展訓練時，如(rú)果不做熱身活動(dòng)就國兵開展項目，往往會造成肌肉拉傷、關(guān)節扭傷。所湖電以在冬季進行健身鍛煉時，尤其是在室外，首先要做好充分暗喝的熱身活動(dòng)，通(tōng)過慢跑、徒手來長操和(hé)輕器(qì)械的少(shǎo)量練習，使身體照訊發熱至微微出汗後，再投身到項目當中(zh木紙ōng)。
二、注意穿衣層次

     行錯;  許多人認為在拓展訓練中(zhōng)隻男少穿運動(dòng)服即可(kě)，理由是運動(dòng)起來不會冷(lěng鄉市)。但人體在鍛煉中(zhōng)産生較多熱量了工的時候僅是中(zhōng)段，一前一後十分容易受外界溫度的影響。因此休息理農以及鍛煉結束時，應及時添加衣物。
三、運動(dòng)後及時補充水分

    藍月   冬季戶外拓展訓練所需的水同章錢夏季一樣多，飲用的水可(kě)以是普通(tō人要ng)水或運動(dòng)飲料。另一方面，在寒冷(lě地作ng)的天氣，許多人會想喝(hē)一杯熱咖啡或巧克力再出去鍛煉，這是不科雪到學的做法，因為其中(zhōng)含有咖啡因，市電會造成人體失水，是鍛煉前最忌諱的飲料。
四、運動(dòng)量需要循序漸進

     &n地樹bsp; 運動(dòng)是一種長期積累的表現，不能突然間進行劇烈的運動(d一舊òng)，心血管系統和(hé)肌肉都不能承受突然的大負荷。冬季拓件房展訓練同樣需要注意，不能一時興起，進行超過自己能都來力的項目訓練。這點還需要大家結合自身能力去衡量鐘玩自己能承受的運動(dòng)量，注意不要因為運動(dòn中鐵g)過量造成身體機能的損傷。
五、保證充足的睡眠

      鍛煉的時廠書候要保證充足的睡眠，好的精神狀态和(hé志校)身體狀況是使鍛煉達到一個(gè)最佳效果的狀态。